Pour préserver sa santé et vivre le mieux possible dans son environnement social, professionnel et personnel en apprenant à gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance en soi. 
Elle apporte des solutions efficaces :
    ⇒ Aux maux du quotidien :
Stress, nervosité, fatigue, épuisement, angoisses, peurs, troubles du sommeil, douleurs chroniques, manque de concentration, timidité, manque de confiance en soi...
    ⇒ Dans le domaine de la santé : 
La sophrologie s'inscrit dans une démarche d'éducation thérapeutique : elle peut être utilisée en complément d'autres thérapies pour stimuler les capacités d'adaptation et d'auto-guérison, tant sur le plan psychologique que physique.
Préparation à une intervention ou un examen médical, gestion de la douleurs, acouphènes, maladie chroniques (fibromyalgie, cancer…) troubles du comportement alimentaire, addictions, phobies, maladies neurodégénératives, soutien aux aidants familiaux et professionnels.
    ⇒​ Pour faire face à un événement particulier afin de mobiliser au mieux ses ressources et ses capacités : 
Lors d'un examen (bac, concours, permis...), d’un entretien de recrutement, d’une prise de parole en public, d’une compétition sportive et faciliter une meilleure récupération, d’une préparation à l’accouchement, d’un deuil, d’une séparation… 
    ⇒ Dans le monde du travail :
Prévention des risques psycho-sociaux, bien-être au travail, prévention des troubles musculo-squelettiques, Burn-out.