Créée dans les années 1960 par le Pr CAYCEDO, neuropsychiatre, c’est une méthode d’accompagnement psychocorporel qui allie des techniques telles que les relaxations dynamiques, la visualisation positive, le travail sur la respiration et la concentration.
La sophrologie permet de trouver en soi de nouvelles ressources, de tendre vers un mieux-être physique, mental et émotionnel. Elle contribue à renforcer la confiance et l’estime de soi.
Pratiquer la sophrologie, c'est apprendre des techniques que l'on peut utiliser dans la vie de tous les jours de façon autonome.  Une pratique régulière permet de développer ses propres capacités et de retrouver ses ressources personnelles pour améliorer sa qualité de vie. 
Elle vise donc l'équilibre entre ce que nous ressentons (nos émotions), nous pensons (nos pensées) et ce que nous faisons (nos comportements).